行调理，是最温和、最根本的补血之道。以下十款药膳，从经典到创新，从简到繁，满足您不同阶段、不同体质的需求。 一、经典基石：五红汤 此方是民间广为流传的补血简方，材料易得，性味平和，适合日常保养。 ·配方：红枣10颗、红豆50克、红皮花生50克、枸杞10克、红糖适量。 ·做法： 1.红豆和红皮花生提前用清水浸泡2小时以上，以便煮烂。 2.将红枣去核（去核不易上火）。 3.除枸杞和红糖外，将所有材料放入砂锅，加入足量清水。 4.大火烧开后，转小火慢炖1小时，直至红豆开花软烂。 5.出锅前10分钟，加入枸杞和红糖，搅拌至红糖融化即可。 ·功效： ...

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